CareSoulogy | CBT & Mental Health

— ТВОЄ МЕНТАЛЬНЕ БЛАГОПОЛУЧЧЯ - ТВОЯ СИЛА

Self-care & Psychology

Практичні поради, психологічна підтримка та натхнення для гармонійного життя

    Розумій себеПсихологічні статті та гайди

    Піклуйся про себеSelf-care практики та турбота

    РозвивайсяІнструменти для зростання

Image placeholder

— Про нас

CareSoulogy — це ваш щоденний орієнтир у світі ментального благополуччя. Ми заснували цей онлайн-журнал для всіх, хто шукає відповіді на складні запитання про себе, прагне розібратися у власних емоціях та навчитися жити гармонійніше.
Психологія — це не про «зламаність» чи складні діагнози. Це про розуміння того, як влаштований наш розум, чому ми реагуємо саме так і як ми можемо підтримати себе у складні моменти.
Чому ми це робимо?Ми віримо, що доступ до якісної психологічної інформації має бути простим та відкритим. Наші статті поєднують глибину публіцистики та чіткість доказових психотерапевтичних підходів. Наше завдання — стати для вас надійним орієнтиром, який допомагає краще зрозуміти себе, знайти внутрішню опору та рухатися вперед у власному, комфортному темпі.

Наша спільнота базується на:

    Доказовій психології;

    Актуальних дослідженнях у сфері психічного здоров'я;

    Психологічній грамотності;

    Інструментах та принципах когнітивно-поведінкової терапії;

    Етичності;

    Чіткості та доступності.

CareSoulogy — це український медіапроєкт про психологію, ментальну стійкість та самопізнання.

Не знайшли необхідної вправи або бажаєте адаптувати техніку під свої потреби? Напишіть нам на пошту і ми обговоримо деталі.

caresoulogy@gmail.com 

— Статті

Дізнайтесь більше про сферу психічного здоров'я

Illustration

Як відстежити та зупинити автоматичні
негативні думки

Наш мозок щодня генерує тисячі думок, і значна частина з них виникає миттєво, за
звичкою. Вони здаються на 100% правдивими, проте найчастіше є лише
результатом минулого досвіду чи тривожних припущень.

Illustration

5 типових мисленнєвих пасток, які заважають
жити (і як з них вийти)

Чи ловили ви себе колись на думці, що ваш розум ніби перебільшує проблеми?
Когнітивні викривлення — це звичні шаблони мислення, які викривляють сприйняття
реальності та змушують ситуації виглядати значно гірше, ніж вони є насправді.